COURS COLLECTIF GUÉRANDE

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Tous les lundi de 18h à 19h

Salle Amaïna
13€ la séance
110€ le trimestre
290€ l'année

COURS COLLECTIFS LA ROCHE BERNARD

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Tous les jeudi de 10h à 11h et de 18h30 à 19h30

Salle Laouen
13€ la séance
110€ le trimestre
290€ l'année
5 places par cours, pensez à réserver

ATERLIER YOGA DES YEUX

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2 juillet 2022 de 9h30 à 12h30

Objectifs :

  • Renforcer ses yeux

  • Apprendre à travailler ses yeux a la maison

  • Détendre les yeux et limiter les migraines

Contenu :

  • 1 cours de yoga des yeux

  • Infos théoriques (pourquoi renforcer ses yeux, les bienfaits du travail des yeux, …)

  • Kriyas (nettoyage) des yeux : trataka

  • Auto massage du visage

30 € pour un atelier

55€ pour deux ateliers

80€ pour 3 ateliers

105€ pour 4 ateliers

ATELIER AUTO-MASSAGE

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23 juillet 2022 de 9h30 à 12h30

Objectifs :

  • Apprendre à se masser soi même

  • Apprendre à détendre son corps

  • Prendre un temps pour soi

  • Apprendre comment utiliser notre corps pour se masser soi même

  • Se réconcilier avec son corps

  • Développer un toucher bienveillant


Contenu :

  • Théorie : Pourquoi se masser ? dans quelles conditions, etc …

  • Auto-massage des pieds, mains et visages (avec et sans huiles)

  •  auto-massage du corps sur vêtement

  • Temps de relaxation et d’intégration

  • Temps d’échange

30€ l'atelier

55€ pour 2 ateliers

80€ pour 3 ateliers

105€ pour 4 ateliers

ATELIER CONSCIENCE CORPORELLE

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6 aout 2022 de 9h30 à 12h30

Objectifs :

  • Acquérir une meilleure conscience corporelle

  • Acquérir des techniques de lâcher prise

  • Développer un regard intérieur, une attitude d’écoute de soi

  • Améliorer sa posture et se réconcilier avec son corps

Contenu :

  • Thorie : qu’est ce que la conscience corporelle, à quoi sert elle ?

  • Exercices divers : respiration, mouvements en conscience, méditation, travail des sens

  • Auto-massage

  • Temps d’échange

30€ l'atelier

55€ les 2 ateliers

80€ les 3 ateliers

105€ les 4 ateliers

ATELIER BODY ROLLING

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13 aout 2022

Objectifs :

  • Développer des compétences dans le relâchement des tensions corporelles

  • Connaitre ce qui nous fait du bien

  • Acquérir des techniques de récupération musculaire

Contenu :

  • Contenu théorique : récupération musculaire, qu’est ce que le body rolling, pourquoi et comment le pratiquer

  • Utilisation des outils et pratique complète du corps.

  • Relaxation

  • Temps d’échange

30€ l'atelier

55€ les deux ateliers

80€ les trois ateliers

105€ les quatre ateliers