COURS COLLECTIF GUÉRANDE

Tous les lundi de 18h à 19h

Salle Amaïna
13€ la séance
110€ le trimestre
290€ l'année

COURS COLLECTIFS LA ROCHE BERNARD

Tous les jeudi de 10h à 11h et de 18h30 à 19h30

Salle Laouen
13€ la séance
110€ le trimestre
290€ l'année
5 places par cours, pensez à réserver

ATERLIER YOGA DES YEUX

2 juillet 2022 de 9h30 à 12h30

Objectifs :

• Renforcer ses yeux

• Apprendre à travailler ses yeux a la maison

• Détendre les yeux et limiter les migraines

Contenu :

• 1 cours de yoga des yeux

• Infos théoriques (pourquoi renforcer ses yeux, les bienfaits du travail des yeux, …)

• Kriyas (nettoyage) des yeux : trataka

• Auto massage du visage

30 € pour un atelier

55€ pour deux ateliers

80€ pour 3 ateliers

105€ pour 4 ateliers

ATELIER AUTO-MASSAGE

23 juillet 2022 de 9h30 à 12h30

Objectifs :

• Apprendre à se masser soi même

• Apprendre à détendre son corps

• Prendre un temps pour soi

• Apprendre comment utiliser notre corps pour se masser soi même

• Se réconcilier avec son corps

• Développer un toucher bienveillant

Contenu :

• Théorie : Pourquoi se masser ? dans quelles conditions, etc …

• Auto-massage des pieds, mains et visages (avec et sans huiles)

•  auto-massage du corps sur vêtement

• Temps de relaxation et d’intégration

• Temps d’échange

30€ l'atelier

55€ pour 2 ateliers

80€ pour 3 ateliers

105€ pour 4 ateliers

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ATELIER CONSCIENCE CORPORELLE

6 aout 2022 de 9h30 à 12h30

Objectifs :

• Acquérir une meilleure conscience corporelle

• Acquérir des techniques de lâcher prise

• Développer un regard intérieur, une attitude d’écoute de soi

• Améliorer sa posture et se réconcilier avec son corps

Contenu :

• Thorie : qu’est ce que la conscience corporelle, à quoi sert elle ?

• Exercices divers : respiration, mouvements en conscience, méditation, travail des sens

• Auto-massage

• Temps d’échange

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30€ l'atelier

55€ les 2 ateliers

80€ les 3 ateliers

105€ les 4 ateliers

ATELIER BODY ROLLING

Objectifs :

• Développer des compétences dans le relâchement des tensions corporelles

• Connaitre ce qui nous fait du bien

• Acquérir des techniques de récupération musculaire

Contenu :

• Contenu théorique : récupération musculaire, qu’est ce que le body rolling, pourquoi et comment le pratiquer

• Utilisation des outils et pratique complète du corps.

• Relaxation

• Temps d’échange

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30€ l'atelier

55€ les deux ateliers

80€ les trois ateliers

105€ les quatre ateliers