SERVICES
Je m'autonomise
Vous voulez vous mettre au yoga mais vous n’avez pas 1h/semaines à accorder à cette activité ?
J’ai la solution !
Et si je vous proposais qu’on se retrouve une fois par mois pour pratiquer ensemble. On travaille sur votre objectif avec le yoga et suite à cette séance, je vous envoie une vidéo récapitulative de notre rendez vous que vous pourrez utiliser tout le long du mois à votre rythme ?
L’idée, c’est de prendre le temps d’échanger ensemble sur vos besoins, vos objectifs (SMART) et le temps que vous avez à y accorder, ensuite, je vous propose un temps de pratique en lien avec votre objectif, je vous guide sur les postures, et les sensations que vous ressentez. Quelques jours après notre rendez vous, vous recevez une vidéo récapitulative de ce dont on a travaillé, avec une séance à pratiquer à votre rythme. Durant le mois entre nos deux séances, je reste à votre disposition par mail et message afin de répondre à vos interrogations au plus vite et nous mettons en place un rendez vous telephonique par semaine pour vois ou vous en êtes.
Cette offre à pour objectif de vous aider de manière globale, et de travailler sur la totalité de votre être, on va donc parler alimentation, digestion, sommeil, douleurs, etc… En fonction de vos besoins, je peux être amenée à vous proposer un travail d’automassage en plus, et éventuellement des compléments d’information d’un point de vue alimentaire.
Cette offre à pour but de travailler sur le long terme ensemble afin d’atteindre vos objectifs, elle est donc sur une durée minimale de 3 mois, avec en option la possibilité de rajouter des massages.
Cette offre est faite pour toi si tu cherche à aller au fond des choses, si ton problème est une priorité et si tu es ok pour me faire confiance.
Cette offre n’est pas pour toi si tu n’est pas prêt pour te donner à fond, si tu ne crois pas en toi, en tes capacités et tu n’es pas prêt à faire les choses.
Ici, je ne suis qu’un soutiens, c’est toi qui fais les choses et qui met en place le changement. Je ne te laisse pas seule, je suis dispo pour les questions et te soutenir.
Alors si tu te sens prêt(e) à embarquer avec moi, contacte moi au plus vite.
HATHA YOGA
Yoga alliant enchainements, postures tenues, respirations et relaxations.
Le Hatha Yoga est un yoga vous permettant de travailler votre corps au complet.
La pratique commence par un temps de mise en présence et de connexion à nous même.
Nous pratiquons ensuite des respirations puis un enchainement type salutation au soleil pour échauffer le corps et le préparer aux postures tenues qui viennent ensuite. Dans ces postures tenues, nous travaillons l'ensemble de notre corps.
La séance se termine par un temps de retour à sois et de relaxation.
Chaque cours est adapté à chacun et au niveau de chacun avec une progression qui se fait au fur et a mesure des séances.
Pourquoi vous devriez prendre cours avec moi?
Pour vous permettre de mieux vous connaitre, vous aider à découvrir les possibilités de votre cops.
En venant en cours avec moi, vous apprenez à vous faire du bien, à vous relâcher, à laisser les tensions s'apaiser. C'est un pas vers votre bien être que de prendre un cours avec moi.
Compter 1h
A domicile jusqu'à 5 personnes, 30€ pour une personne, tarif dégressif.
En entreprise dépendant de la place disponible. Tarifs à déterminer .
MASSAGE TRADITIONNEL THAÏLANDAIS
Le Massage Thaï est un art ancestral permettant un mieux être et une détente profonde.
Le Massage Traditionnel Thaïlandais se pratique au sol sur un matelas. Il s'agit d'un travail de pressions et d'étirements fait au corps de receveur afin de faciliter la circulation de l'énergie, le relâchement des tensions et la détente du corps et de l'esprit au complet.
Prendre une séance de Massage Thaï avec moi c'est vous offrir un temps d'amour à vous même, c'est aller vers le calme et l'apaisement. Via les pressions et étirements, je vais aussi favoriser la mobilité de votre corps et la circulation énergétique en vous, ce qui va vous aider à calmer les sensations de lourdeur, de gène que vous pouvez ressentir.
A savoir : lorsque je vous masse, j'écoute votre corps, pour cela, j'établis un lien de confiance entre votre corps et moi. Généralement, la première séance est très douce, elle me permet d'apprendre à vous connaitre et que ce lien de confiance se crée. Par le suite, je travaille un peu plus en profondeur sur des nœuds plus ancrés.
Compter 1h15 de massage
tarif : 80€
Prévoyez une serviette de toilette et des vêtements souples type jogging.
Possibilité de prévoir des journées en entreprise, tarifs à définir avec vous.
REIKI
Le reiki est une technique de transfert d'énergie par apposition de mains.
Le reiki est une technique permettant au donneur de capter l'énergie autour de sois pour la transmettre au receveur via l'apposition des mains.
Une séance de reiki favorise la détente profonde du corps et de l'esprit et vous permet de repartir avec un regain d'énergie.
Après un soin reiki, vous repartez rechargé, avec un apaisement et un regain d'énergie.
compter : 1h
tarif : 60€
A domicile, au delà de 30 km, prévoir de frais de déplacements
YOGA MASSAGE
Séance de yoga suivit d'une courte session de massage traditionnel thaïlandais
L'idée ici est pratiquer un enchainement et des postures de yoga pendant une durée de 45 min et de remplacer la relaxation finale habituellement guidée à la voix par une session de massage de 20 min.
Durant cette session de massage, je viendrais via des étirements et des pressions sur le corps vous emmener vers un état de relaxation profonde.
En prenant une séance de yoga massage vous alliez les bienfaits de la pratique des postures de yoga avec le calme le relâchement et l'apaisement qu'apporte le massage.
Compter : 1h10
tarif : 75€
YOGA PRÉ/POST-NATAL
individuel
Accompagnez votre corps pendant la grossesse avec des cours de yoga prénatal. Ces cours sont fait en fonction de vos besoins afin d'accompagner au mieux le changement que vit votre corps, mais aussi votre mental. Pendant les cours, on va étirer tout le corps afin de faire de la place au bébé, relâcher les tensions musculaires qui peuvent apparaître, on vient accompagner le mental avec des respirations douces et calmantes, ainsi que des relaxations accompagnant l'évolution de votre grossesse.
En post-natal, on accompagne aussi le corps dans cette transition. On continue le travail périnéal fait en amont de l'accouchement afin de retrouver un périnée fort et efficace, on vient en douceur remobiliser la sangle abdominale. Le yoga post-natal c'est aussi un moment qu'on s'offre à soi chaque semaine pour retrouver son corps, se le réapproprier et accepter les changements qu'il à vécu. On travaille aussi toujours sur le mental, la détente, la diminution du niveau de stress, etc...
Tarifs: 35€ la séance, forfait 300€ les 10 séances
OÙ ME TROUVER ?
Retrouvez moi tous les jeudi après midi au salon d'esthétique "de ambre a zen" à Férel pour des rendez vous massage de 30 ou 60 min sur réservation. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
Vous pourrez me retrouver tous les lundi de 18h à 19h et vendredi de 12h30 à 13h30 à la salle Amaïna de Guérande et le jeudi soir de 17h30 à 18h30 et de 18h45 à 19h45 à Férel pour une heure de hatha yoga.
