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Yoga personnalisé pour une harmonie corps esprit

Découvrez des séances de yoga personnalisées conçues pour répondre à vos besoins spécifiques et atteindre vos objectifs personnels.

Chaque séance de yoga, combine enchaînements, postures tenues, respirations et relaxations pour offrir une expérience globale de bien-être et d'équilibre.

Nous débutons chaque séance par un moment de présence et de connexion à soi-même, favorisant ainsi une conscience accrue du moment présent et de votre état intérieur notyamment via le travail respiratoire (techniques pour calmer l'esprit et éveiller le corps), suivies de postures sous forme d'enchainement et/ ou postures tenues qui travaillent en profondeur sur l'ensemble du corps, vous permettant de renforcer, d'assouplir et d'aligner votre corps et votre esprit, le tout en lien direct avec vos objectifs.

Chaque séance se termine par un temps de retour à soi et de relaxation profonde, offrant ainsi un espace pour intégrer les bienfaits de la pratique et favoriser un relâchement total des tensions.

L'approche de chaque cours est adaptée à votre niveau et à vos objectifs, avec une progression qui se développe au fil des séances pour vous accompagner dans votre cheminement personnel.

Pourquoi choisir de pratiquer avec moi ?

Parce que je m'engage à vous permettre de mieux vous connaître, à découvrir les possibilités de votre corps et à cultiver un véritable bien-être intérieur. En prenant des cours particuliers avec moi, vous apprenez à vous faire du bien, à vous relâcher et à laisser les tensions s'apaiser. C'est un pas vers votre bien-être et votre épanouissement personnel.

Compter 1h de cours

Option yoga pré/post natal

Découvrez une approche douce et adaptée pour accompagner votre corps pendant la grossesse avec des cours de yoga prénatal. Chaque séance est conçue en fonction de vos besoins spécifiques pour vous aider à traverser au mieux les changements que votre corps et votre esprit traversent durant cette période.

Pendant les cours, nous mettons l'accent sur l'étirement de tout le corps afin de créer de l'espace pour votre bébé, ainsi que sur le relâchement des tensions musculaires qui peuvent survenir. Nous travaillons également votre mental grâce à des techniques de respiration douces et apaisantes, ainsi que par des relaxations adaptées à l'évolution de votre grossesse.

Dans la période post-natale, nous continuons à soutenir votre corps dans cette transition. Nous poursuivons le travail périnéal amorcé avant l'accouchement pour retrouver un périnée fort et efficace, et nous réintroduisons en douceur des exercices pour remobiliser la sangle abdominale.

Le yoga post-natal est également un moment privilégié chaque semaine pour renouer avec votre corps, pour vous réapproprier ses transformations et pour accepter les changements qu'il a subis. Nous continuons également à travailler sur le plan mental, en favorisant la détente, la réduction du stress, et bien plus encore.

 

Tarifs : 35€ par séance, forfait 300€ pour 10 séances.

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